Memorizar de memoria, es decir, recordar repitiendo tantas veces como sea posible, está fuera de los consejos de estudio. Memorizar hechos por la fuerza bruta no hará que obtengas el resultado más importante del estudio, que es la comprensión. Y para ser honesto, será bastante aburrido.

Estudiar debe ser divertido, todo sobre la exploración reflexiva y el descubrimiento de cosas nuevas . La memorización de memoria no tiene nada de eso, simplemente prepara un camino de recuperación instantánea sin ningún contexto para la información: ¡los cómo  y  por qué  son importantes!

Entonces, ¿cómo evitamos que todo lo que estudiamos termine en un agujero negro una vez que ingresamos a la sala de examen? Aquí hay 6 poderosos consejos de estudio para recordar mejor:

Consejos de estudio 1: Repetición espaciada

Revise el material una y otra vez en intervalos de tiempo incrementales.

Según el psicólogo del siglo XIX, Hermann Ebbinghaus, el recuerdo instantáneo tiene una retención de información del 100 por ciento. Pero tan solo una hora después, solo puede recordar un mero 44 por ciento de lo que ha leído.

Para contrarrestar esto, utilice la repetición espaciada. Revise sus materiales de forma intermitente para frenar el deterioro de su memoria a medida que pasa el tiempo.

Esto significa tomar notas justo después de que termine la clase, anotar cualquier pregunta que tenga y preguntarle a su profesor lo antes posible. Justo antes de los exámenes, haga tarjetas y revíselas cada pocos días, ¡en lugar de las últimas 24 horas!

Consejos de estudio 2: Reiteración activa

Para incrustar realmente los hechos que está leyendo en su mente, enséñeselos a otra persona.

Al enseñar, te ves obligado a resumir, condensar, investigar, sacar conclusiones, promoviendo una comprensión personal más profunda. Esto es excelente para los estudios universitarios que se centran en el análisis, en comparación con los preuniversitarios, que suelen estar más orientados a los hechos.

Utilice la técnica de Feynman, es decir, explique los conceptos en los términos más simples posibles a cualquier persona que quiera escuchar, a un compañero de clase, a un compañero de cuarto oa las latas de cerveza vacías.

Consejos de estudio 3: Toma de notas dirigida

Entra a matar: pregúntate qué es lo que no entiendes sobre un tema determinado. Llega realmente a la raíz del problema y busca la forma de salir de él.

Primero, localice las áreas problemáticas. En segundo lugar, diseñe una pregunta que aborde esta área. Tercero, responde tu pregunta. Use todas sus notas de clase, libros de la biblioteca e incluso la Búsqueda de Google. No continúe hasta que esté seguro de su respuesta y tenga la seguridad de que comprenderá mejor los conceptos siguiendo esta ruta.

No continúe hasta que esté seguro de su respuesta y tenga la seguridad de que comprenderá mejor los conceptos siguiendo esta ruta.

Consejos de estudio 4: Lectura en papel

El 94% de los estudiantes universitarios  encuestados dijo que prefería estudiar en papel, ya que era más fácil concentrarse y la libertad de resaltar, anotar y escribir en los márgenes. Y a diferencia de las pantallas de las computadoras, leer en papel también ayuda con la memoria espacial: puede recordar cierta información por el lugar donde se colocó en un libro.

Además de esto, el papel elimina uno de los principales factores que hacen que los estudiantes pierdan la concentración: la distracción. Sin Internet, no habrá una cantidad infinita de sitios web que nos tientan a apartar la vista del tiempo de estudio que tanto necesitamos y rompen nuestro enfoque, lo cual es crucial para retener la memoria.

Consejos de estudio 5: Dormir y hacer ejercicio

Nuestro cerebro absorbe mejor la información justo antes de dormir o justo después del ejercicio.

Las investigaciones han demostrado que aquellos que estudian antes de dormir o tomar una siesta tienen un mayor recuerdo de la memoria o una mayor actividad en el hipocampo, la parte del cerebro que forma nuevos recuerdos.

Se ha descubierto que el ejercicio estimula la producción de una proteína llamada BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), que prepara el cerebro para un aprendizaje óptimo y un pensamiento creativo. Es más probable que forme conexiones creativas entre ideas y, por lo tanto, las retenga mejor.

Por lo tanto, programe su sueño y haga ejercicio en consecuencia para maximizar sus sesiones de estudio.

Consejos de estudio 6: Usa el reloj del tomate italiano

Si tienes que abarrotar, hazlo inteligentemente. Establezca bloques de 25-30 minutos de estudio intenso y descanse durante cinco minutos después.

Siguiendo el modelo de la Técnica Pomodoro que utiliza el reloj italiano del tomate, este método minimizará las distracciones y aumentará la productividad.

Después de todo, nuestra capacidad para retener información disminuye después de 30 minutos de todos modos. Así que tómate un merecido descanso después de media hora con unos snacks saludables o unos ligeros estiramientos que harán mucho más por tu memoria que obligar a tu cerebro a estudiar más.

La universidad puede ser difícil y viene con una lista interminable de materiales de lectura. Pero si sabes cómo funciona el cerebro , y te haces cargo de algunos de los métodos propuestos anteriormente, puedes hacer que ese tiempo de estudio sea más fructífero. ¡Buena suerte!